秋分：暑退九霄浄，秋澄万景清

秋分
今年秋气早，木落不待黄。
蟋蟀当在宇，遽已近我床。
23日9时54分，迎来秋分节气。
　秋分，农历二十四节气中的第十六个节气。秋分至，意味着秋天已经过去一半了。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄，是秋分的标志性景色。秋分真是一个美好的节气。
　　“金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远”（北宋谢逸《点绛唇》），古老的诗歌呈现着秋分时节的动人之美迷人之媚。
　　均分昼夜，平分秋季，秋分处于美好事物的中心，犹如花朵处于新叶和鲜果之间，又如河流处于稻花和麦浪之间。秋分收春豆，秋分稻（晚稻）见黄。秋分见麦苗，寒露麦针倒。秋分时节的场院，圆鼓鼓的玉米棒躺在上面，它们饱满的身体紧紧地挨在一起，就像一群性感的沙滩美女，沐浴着秋天的阳光。“百谷之长”高粱呢，红通通的高粱穗子堆成一座小山，有一些细细的梃秆还挑着重重的穗子，斜倚在麦秸垛上。想象，那些穗穗抡起来，在石头上摔打，高粱米如小虫乱飞，这种脱粒方式依然有着工业革命之前的美。高粱米是熬粥的食材，梃秆和穗荛可加工成笤帚，握着它，我们的双手就会生出一些蓬蓬勃勃的力量。
秋分三候
雷始收声
　　古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
蛰虫坯户
　　感知到天气的寒冷，蛰居的小虫开始用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
水始涸
　　涸是干竭，春夏水长，到秋冬干涸。
秋分习俗
秋祭月
　古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节就是由此而来。
竖鸡蛋
　　同春分一样，在每年的秋分来临之际，很多地方都要在这天举行“竖蛋”的游戏或比赛。选择一个身量匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，失败者虽然多，成功者也不少。
送秋牛
　　秋分到来之际，民间还有挨家挨户送秋牛图的习俗。在红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图时还要说些秋耕有关的吉祥话，俗称“说秋”。
粘雀嘴
　　秋分这一天，农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地头，这就是“粘雀子嘴”，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。
赏菊吃蟹
　　秋分时节，最是一年菊黄蟹肥时，人们将这美味打捞而起，端上饭桌，一边吃，一边饮酒、赋诗、赏菊。讲究的人，还会用上大名鼎鼎的“蟹八件”，用格式工具细细地挑剔出肥厚的蟹肉，慢慢品尝。
秋分诗词
晚晴
唐 杜甫
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。

送僧归金山寺
唐 马戴
金陵山色里，蝉急向秋分。
迥寺横洲岛，归僧渡水云。
夕阳依岸尽，清磬隔潮闻。
遥想禅林下，炉香带月焚。

点绛唇·金气秋分
宋 谢逸
金气秋分，风清露冷秋期半。
凉蟾光满，桂子飘香远。
素练宽衣，仙仗明飞观。
霓裳乱，银桥人散，吹彻昭华管。

秋分养生
早卧早起，与鸡俱兴。
秋燥养阴，红柿当季。
甜枣满仓，石榴清肺。
闻果香，念旧事。
登高。望远。平心。

01多补水，去秋燥
　　秋分过后，暑热余气渐消，干燥，人们经常会感觉皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干。
　　秋季五行金当令，金对应五脏中的肺。所以这一时节的养生，重在益肺润燥。平时一定要多饮水、多喝汤、粥等，去除秋燥之气。喝水以“一次少量、多次缓饮”为宜。
02运动不可过量
　　秋天的阳气正处在收敛内养阶段，这一时节的运动也应该顺应这个规律，运动不可过量，运动项目也不宜太过激烈，以防出汗过多，阳气耗损。
　　轻松平缓、活动量不大的项目，既可调养肺气，还可提高肺脏器官的功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
03心态要平和
　　秋分时节，虽然秋意尚浅，树叶尚未枯黄凋零，对人的情绪很容易造成影响。尤其是刮风下雨的天气，更容易让人平添一份秋天的惆怅。
　　为了保持心态的平和，就用学会自我调节，听舒缓的音乐，读修身养性的书，对情绪的调节很有好处；书法、绘画、登高望远，都可以转移自己的注意力。
04饮食均衡，不盲目进补
　　秋分是昼夜平分的节气，也就是平分了阴阳。养生时也要注意阴阳平衡，表现在饮食上，就是营养均衡，不可过量。这个季节瓜果蔬菜纷纷上市，更是让人胃口大开，一吃就不可收拾，体重增加在所难免。
秋分美食
　　秋分时节，各种粮食新收，新米煮粥，味美润燥，最好不过。
　　玉米是粗粮，如何粗粮变细粮并把玉米的清香最大限度地激发出来，这才是对生活有所升华。煮玉米粥时，先用牛奶把玉米面调成糊，然后，锅内加水，旺火烧沸，倒入糊糊，用铁勺搅拌均匀，再转小火慢煨至粥熟。玉米含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质，如果想让玉米粥营养再丰富一些，可在粥熟后打散两枚鸡蛋，淋在碗里搅匀，再慢慢倒入粥锅里，另一只手持着筷子在锅底疾疾地向一个方向搅拌，直至鸡蛋细如发丝黄似金条，即可关火，取食。
　　燥气易伤人津液，营养专家建议人们日常饮食多吃一些润肺生津、养阴清燥的食物，银耳、百合、莲藕之类自不必说，少不了的水果则要数秋梨。
　　秋蟹撩人。一盘冒着香气金灿灿的螃蟹端上桌来，你要做的就是挽起袖口下手捏起一只，先卸下它的钳、爪，吃蟹钳时候先将它的两处关节用牙咬酥，雪白的蟹肉即若隐若现了。尔后，用手轻轻掰开断裂的蟹壳，将舌尖抵住蟹肉，只那么一卷，口中就已经是鲜香四溢了，蟹爪的最尖端虽说无肉，但它是吃蟹的天然工具，蟹钳深处残留的蟹肉用它的尖锐小心翼翼地挑出，一丝都不放过。
　　美食是一种想象，是对生活的美好想象。
　　愿我们的生活天天美好撩人。

祝愿岳氏家族的所有人员及家人中秋节日快乐！阖家幸福！