四种素食秋补好

四种素食秋补好

      秋日天气转凉，如选用一些素食进补，对脾胃大有好处。以下四种素食是秋日食用的宝贝。
      ①芋头：营养丰富。含乳聚糖，容易消化，有健胃作用。特别适宜脾胃虚弱，有肠道疾病和处于恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
      ②红薯：（特别是黄心红薯）具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
      ③包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。它能促进人体内物质代谢，十分有利于儿童生长发育。并且有抗癌功效。
      ④萝卜：性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。古话有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰等疾病有辅助治疗作用。

                                          岳其俊摘自《法制日报》
                                    2015年9月23日

亲，感谢您关爱《岳飞网》,希望继续发表更多更优秀的帖子,此帖我们的版主和网友已经开始关注!

关注养生，就是关注自己

注重养生 ,保健身房身上