养生之道

蜚声海内外的京剧名家、今年67岁的尚长荣至今仍总是红光满面，神采奕奕。他是如何保持健康的呢？
  夫妻恩爱家庭幸福 尚长荣的书房叫“长立书屋”，夫人叫高立丽，几年前，他们迎来了结婚30周年纪念。依照“三十而立”的说法，夫妻二人从名字中各取一个字，这个“长立书屋”就诞生了。此外“长立书屋”的含义还有三：一是夫妻相伴相依、互相搀扶，共度晚年;二是互相帮助，互相勉励，力争永葆艺术青春;三是热爱生活，互相体贴，互相支持，白头到老。
  锻炼一要适度二要坚持 尚长荣每天总要抽出半小时到小区附近散步；游泳则是他从小就喜欢的运动，至今仍每周游一两次，雷打不动。
  喜欢吃五谷杂粮 尚长荣在饮食上讲究合理和清淡，每月还要吃上几次杂粮，像玉米面、小米粥、高粱米、荞麦做的饭等。
  有自知之明 尚长荣说：人贵有自知之明。老人在养生中更要有这种自知之明的精神。老人要服老，莫与他人较劲，莫逞能称英雄，更不能与自己青年时期相比，特别是不能做各种危险动作，不能过分透支。一旦有身体不适 ，就及时去医院就诊，从不拖延。
  酷爱读书陶冶性情 生活中的尚长荣酷爱读书，他的一个宣纸册子，里面全部是他自己用毛笔抄录的古人格言警句、隽语名篇。作为一名优秀演员，尚先生广泛涉猎古今中外文化领域，丰富自身，来塑造鲜明深刻的艺术形象。
  爱好摄影有益身心 摄影是尚先生的又一爱好。他认为摄影是要走出家门的，这就要走路、要旅游、要回归大自然，而这些恰恰又是养生的一个重要手段。摘自《陕西老年报》