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失眠者睡前吃点面包

岳兰武 发表于 2009-1-17 22:05:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠与睡前饮食有很大关系。 “如果临睡前饿了，最好吃一些富含碳水化合物的食物，如饼干、面包片等”。专家指出，像面包片、馒头片等含有碳水化合物的食物，可以有效增加人体血液中促进睡眠的物质——色氨酸。（摘自《大众卫生报》）

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