[转帖]跷脚，放松好办法

跷脚虽然不甚雅观，但是对于身体还是有好处的，这其中有一定的科学道理。

　　跷脚时，脚部和腿部的血液回流到心脏及肺部，得到充分的氧化，使静脉循环活泼起来。这等于直接使他的身体松一口气，使他的精神重新健旺，可提高办事效率。当然，跷脚最好是在工休时或是在家中。

　　可先平躺在床上休息5至10分钟，不用枕头，将两脚抬高于心脏，这种姿势可以使老旧的血液从腿流回，使新鲜血液供应到头脑。这样会使身体和血管松弛一下，对于治疗高血压及解除静脉紧张都是有极大益处的。现在流行的睡椅,多采用便于跷高脚的设计,如果坐在摇椅上摇摆，又能把脚跷得高过头部,效果会更好。另外看电视时，把鞋子脱掉，将双脚放在沙发或是椅子上，也不失为一种好的方法。