你想健康长寿吗

你想健康长寿吗

    人类对健康的追求是永恒的。随着人们生活水平的不断提高，人类的健康长寿已成为现实。健康无国界，健康是一切事业的基础。为了能够健康长寿， 请你努力做到:
    一、坚持世界卫生组织who在维多利亚宣言中倡导的十六字方针：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

    二、坚持一个中心、两个基本点：所谓一个中心，就是以健康为中心。两个基本点，一是要活得潇洒，站得高看得远，风格高，肚量大；二是要活得糊涂一点儿，遇事不斤斤计较，要以和为贵。

　　三、坚持三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，才能永保快乐，永远健康。

    四、坚持四最：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

　  五、坚持生命在于运动，特别坚持每天三个半小时：早起活动半小时，中午休息半小时，晚上散步半小时。

　　六、严格遵守饮食规律：每天三餐坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，每顿饭要少盐多醋、少肉多素。 （陈永忠）

                         来源;平顶山晚报