《今日小满》

今日小满

晴日暖风生麦气
绿荫幽草胜花时

2020年5月20日
庚子年农历四月廿八
迎来夏季的第二个节气
小满

《月令七十二候集解》称：

小满
四月中
小满者
物至于此小得盈满
小满者
满而不损也
满而不盈也
满而不溢也
人生小满
足矣

小满·民俗

这一天农人们素有祭车神的民俗人们以香烛鱼肉和一碗白水祭拜最后将白水泼入自家田地盼望白龙带来丰盈的雨水祈求今夏丰收

小满节气是收获的前奏“三夏”大忙的序幕由此拉开农事即将进入一年中最繁忙的阶段
不少地方还会举行夏忙会方便农人购置农具、买卖牲畜和杂粮为期数日更会搭台唱戏以助兴

江南的蚕农们也不得闲小满相传为蚕神诞辰蚕宝宝们在此时开始华丽变身一个个蚕茧结成，正待采摘缫丝
所以小满时节江浙一带会举行祈蚕节进行斗蚕、画蚕、祭蚕庙等活动为蚕宝宝祈福

小满·养生

保证睡眠：夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺，消耗大，易疲劳。因此，保持充足睡眠对于促进身体健康，提高工作、学习效率具有重要意义。为了保证充足的睡眠，应做到起居有律，注意卧室通风、凉爽，保持平静的心境，力求“心静自然凉”，以及适当午睡。

少洗冷水：随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，轻则头晕目眩，重则还会引起休克。

饮食合理：由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应该清淡一些。但清淡并不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体所需的蛋白质，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。

小满·诗词

五绝 · 小满

【宋 · 欧阳修】

夜莺啼绿柳，
皓月醒长空。
最爱垄头麦，
迎风笑落红。

《初夏游张园》

【宋 ·戴敏】

乳鸭池塘水浅深，
熟梅天气半阴晴。
东园载酒西园醉，
摘尽枇杷一树金。

小满

【近代 · 吴藕汀】

白桐落尽破檐牙，
或恐年年梓树花。
小满田塍寻草药，
农闲莫问动三车。

四时田园杂兴·其二

【宋 · 范大成】

梅子金黄杏子肥，
麦花雪白菜花稀。
日长篱落无人过，
惟有蜻蜓蛱蝶飞。

小满物满盈
小麦快长成
当热风卷起麦浪扑鼻而来
大地又散发出
熟悉的清香
勤劳的脚步
终于培养出成熟的果实

满招损，谦受益
紧凑的生活
需要有些许的空间
为人处世也是如此
保持谦虚、莫要自满
小得盈满
一切都刚刚好
内心强大
才是真正的强大
充实内心
收获就在不远处