真正的健康秘诀

                                                   清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

                                                   温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

                                                   大步走，小步跑，一天万步比较好。

                                                   午饭后，睡一觉，自我调理减疲劳。

                               晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

                              晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

                                                     睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

                                                     气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

                              菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

                               吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

                                                      冦心病，吃 银杏。吃鲜橙，防卒中。

                                                       吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

                                                       吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

                                                       吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

                                洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
                                                         ……

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呵呵，管住嘴迈开腿，说起来容易做起来难。

岳建良 发表于 2014-8-3 21:12
呵呵，管住嘴迈开腿，说起来容易做起来难。

林峰宗亲：我以往认为“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。“读此帖后，我加上”药补不如食补“，这可能对我的健康更好。

其俊宗亲可以尝试一下，贵在长久坚持下来，肯定对身体是大有益处的，祝你身体健康！