进了高三，他为什么很压抑

典型案例：
  晓明以前是个性格开朗、活泼好动的男孩，联欢会上有他的歌舞表演，足球场上有他矫健的身影，课余常能听到他与同学的说笑声，平时他总是脸带微笑，大家都公认他是一个典型的“阳光少年”。可自从进入高三后，尤其经过两次月考出现成绩滑坡后，他完全变了，原本活泼的人却变得不爱说话了，神情开始变得严峻起来。随着高三备考复习的深入，晓明精神状态开始变差，常面带愁容，遇事显得手足无措。父母、老师为晓明的变化而深感担忧：他这到底是怎么啦？他是不是得了抑郁症了？
心理分析：
  从晓明的行为表现可判断，他并未得抑郁症而是存在压抑心理。压抑心理是一种常见的心理问题，专指个人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，而是将其抑制在心头，宁愿独自承担而不愿与人分担。压抑能起到暂时减轻焦虑的作用，但不能使其完全消失，而会让它变成一种潜意识。过度的压抑会使人的心态和行为变得古怪。
  进入高三后的晓明，会不由自主地对高考成败的严重性投以越来越多的关注，同时会调用自身的心理防御机制以应对这一重大挑战。他会改变自己的一些习惯，不再整天嘻嘻哈哈，不再散漫好动，变得沉默，变得少年老成。特别对周围紧张的竞争环境不太适应、两次月考成绩不太理想、自己的理想与现实的差距太大，这些都容易使晓明产生压抑心理。另外，一个人给自己施加的压力过大，把高考看成是关乎自己前途和命运的惟一大事，也容易产生压抑心理。
  可以说，“压抑心理”是高三学生最常见的一种心理状态，容易产生一些负面结果，主要有：忧郁、厌倦、社交障碍、躯体化焦虑（如头痛、肠胃不适、疲倦）、改向行为（越被压抑的情绪、思想，越可能在适当的时候以改头换面的形式表现出来）。
心理处方：
  压抑心理往往与自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理及行为一脉相承。要想提高应对高考的效率和切实增强竞争的实力，就必须对这一心理进行有效的调适：
  1、认清自己，正确面对高考竞争。实事求是地分析和明了自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。
  2、积极实行制定的计划。把注意力放在“你能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧。主动与同学沟通，压力会因为交流而得到有效释放。
  3、学会正面积极思维，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源。
  4、每天坚持锻炼身体，因为运动也是一种有效释放压力的方式，而且还会让你提高学习的效率。
  5、解开枷锁的身体才能舒展，解开心锁的心理才会更健康、更有活力。冷静面对目前遭受的挫折，认识到成功往往在失败的背后。