[转帖]春季健身勿求量

经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此，刚开春的时候进行体育运动主要应该以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。

　　有些人认为运动到浑身大汗才能够达到目的。但在初春乍暖还寒的气温条件下，活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气吹拂，很容易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。而且在春天，身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运动量，会对身体造成较大的消耗。

大汗淋漓才疼快~······