老年健康歌

清晨起，莫慌张，伸伸懒腰再坐起。

床边坐，莫着急，稍等一会在站立。

温开水，喝一杯，清洗肠胃最宝贵。

大小便，要排空，清肠怕毒垃圾清。

吃早餐，很重要，补充营养精神足。

太阳出，再出行，打拳做操散散步。

看看书，稍上网，头脑灵活都羡慕。

和子女，常沟通，看护孙辈享清福。

午饭后，打个盹，自我调节减疲劳。

晚餐少，吃清淡，夜间睡觉保平安。

晚餐后，散散步，自身放松助大脑。

睡觉前，热泡脚，疏通血脉胜吃药。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常扣，舌常转，生津开胃齿还坚。

胸常挺，腰常伸，腰板挺直筋骨安，

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔颐天年。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生是武器。

循渐进，持之恒，常年坚持必安逸，

保青春，要长寿，合家幸福要永记！

健康活，快乐多，

每天都是乐呵呵！

亲，感谢您关爱《岳飞网》,希望继续发表更多更优秀的帖子,此帖我们的版主和网友已经开始关注!

拜读了！

拜读了！

谢谢德章，林峰宗亲关注