不让冬病“内交外困”

特邀专家：中里巴人，真名郑幅中。中里巴人家学渊源，其父是八卦掌第四代传人。中里巴人自幼学习道家导引养生之功，从家传秘籍中汲取中医之精髓，所著《求医不如求己》长期高居各地健身类书籍排行榜首位。 不让冬病“内交外困”   冬季是常见病的高发期，对于老年人而言尤其关键。北方供暖之前，气虚体弱的人最容易发病，慢性病患者在冬季也容易病情恶化。所谓“冬病”指的就是冬天的易发病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”，中医称之为“阳气不足”，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。   中里巴人在著作中指出，冬病患者本身体质就偏于虚寒，冬天的外界环境和体内寒气夹击，此时治寒症就像是雨天里晾衣服，是很困难的。所以，虽然病发于寒冬，但根源与治疗都应该追溯到夏季。 夏季莫积寒   “在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。”   中里巴人强调，寒气是会沉积的。身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻。如果寒气停留在关节，就会产生疼痛；如果寒气停留在脏腑，就易产生肿块；如果寒气停留在经络，就会使经络堵塞，气血流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。很多人夏日没有祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会陷入“内外交困”的境地了。 驱寒有妙招   服用偏温热的饮食是驱除寒气的重要方法。如果觉得夏天服热汤让人烦躁不安，那么可以采用“热药凉服”的方法。比如暑天服用红糖姜汤水可以倒在塑料瓶中，然后放到冷水里泡一下。此时，我们虽然喝的是冷饮，到胃里的时候却是热药。   夏天毛孔大开，最易出汗，可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是祛除体内寒邪的最好方法。如果夏日贪食冷饮，胃肠中有大量寒气，那么本来用于发汗的心火，转而被用于温暖肠胃了。此时，体表便缺少气血来抵御外邪侵袭。 “上火”不可怕   有一部分人四季肚子凉，夏天也爱吃热的，又怕风怕冷，那就可以吃些附子理中丸先暖暖胃。一些人担心用药会“上火”，然而对于虚寒体质来说，“上火”的可能性并不大。如果感觉后背发凉、怕风，可以先在后背刮刮痧，若能同时用热水泡脚，再喝一碗发汗的生姜红枣汤，或者是胡椒白萝卜汤，寒气就可以祛除了。   取嚏法四季皆宜。一般人只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；插入鼻孔后让纸捻尖贴着鼻内上壁，自然就会打喷嚏。容易打喷嚏的人应该增加尝试的次数，直到打不出喷嚏并微微发汗为止。祛除身体的寒气是一件长期的事情，有时甚至需要几年的时间。