[转帖]有益时蔬要多吃

去买菜时，经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱，不知道究竟买什么菜.所以应该选择对人体比较有益的蔬菜.有几种蔬菜含有丰富的维生素，大家不妨一试。

　　马铃薯
　　能包裹维生素c，富含淀粉和蛋白质。

　　四季豆
　　富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。

　　绍菜
　　富含维生素c，对肠胃有益。

　　茄子
　　含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。

　　粟米
　　能帮助消化，预防便秘，降低血脂。

　　茹菌
　　能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。

　　节瓜
　　富含维生素b、c，能预防感冒。

　　西兰花
　　富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。

　　西红柿

　　富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病。

　　灯笼椒
　　富含维生素c，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。

我一直是把西红柿当水果吃的~···
但不可空腹吃~···

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上面的宗亲瞎发什么呀,不是乱灌水吧,这样不好!!!

建议斑竹将乱发帖子的人的文章删了,不要给他升级给予严重的警告!

你真狠···············